меню

Как предотвратить сколиоз у школьников

Признаки сколиоза наблюдаются у каждого третьего современного школьника. Это сутулые плечи, сутулая спина, опущенная голова и шаркающая походка. Для того чтобы понять, есть ли угроза развития сколиоза у вашего ребенка, прежде всего, обратите внимание на то, как он сидит. Правильно, если он опирается на спинку стула прямой спиной, без напряжения. Сидеть школьник должен на всем сиденье, но не на краю. Ноги должны опираться о пол, а локти находиться на столе. Плечи должны быть на одном уровне относительно друг друга. Если у вашего ребенка все наоборот, то проверьте, подходит ли ему мебель, которую он использует, по росту. Неплохо бы приобрести стул и стол, регулируемые по росту. На мебели для школьника лучше не экономить.

Отличное лечение сколиоза - это занятия в бассейне. Достаточно 2-3 раз в неделю. При детских поликлиниках есть занятия ЛФК, куда можно приводить ребенка, если есть нарушения осанки. Хорошим подспорьем в этом отношении будет курс укрепляющего массажа. Дома можно делать упражнения для укрепления мышц спины: катать головой мяч из угла в угол на четвереньках. Ещё одно полезное упражнение – ходьба с небольшим грузом на голове, например, книгой, сохраняя при этом правильную осанку. В последнее время все большей популярностью пользуется детская йога. Помните, что профилактика сколиоза предотвратит множество проблем со здоровьем у ребенка в будущем.

 Скачать статью Сколиоз  в формате .doc

 

Go to top
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com